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経営コラム

20秒ルール

Posted 2022年12月28日 by snc_editor

習慣作りの基本に20秒ルールというものがあります。
新しい習慣を身に付けるとき、

普段より20秒早くできるようにすれば「やりやすく」なり、逆に
20秒の手間を増やすことで悪い習慣を「やめやすく」という理論です。

例えば、会社帰りにジム通いが続かない場合、

・ウエアやシューズなどは前日に準備して朝の手間をなくす
・ウエアやシューズなどをレンタルできるジムを選んで持っていく手間をなくす

といった方法で、通いやすくし、習慣を身に付けやすくします。

院内でも、いい習慣は20秒省略する仕組みに、悪い習慣は20秒追加する仕組みに
変えてよい行動が習慣化しやすい環境を作りに利用するのもよいかと思います。

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