日: 2021年10月22日

4432回 ジャーナリング

藤原です。 書くことを通じて感情を整理し、セルフケアする手法をジャーナリングという。 基本ルールは、好きなノートや筆記具に一定の時間に思い浮かぶことを書き連ねるというものである。 最近、書く瞑想と呼ばれるジャーナリングが… もっと読む »